Os movimentos dos lançamentos são divididos em fases comuns à todas as provas desse modo. Essas fases auxiliam o professor treinador a ensinar o aluno atleta a forma correta de sua execução assim como o modo de maximizar a velocidade e potência do movimento. Cada fase tem sua característica específica e que deve ser trabalhada de modo aperfeiçoar os movimentos.

BARALDI, E. C. C. OLIVEIRA, H. G. Esportes Individuais: Atletismo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2022.

​Diante do exposto acima, analise as afirmativas que compreende um ponto importante a ser observado no “lançamento de martelo” e assinale F para falso e V para verdadeiro:

I. Ação completa e sucessiva de movimentos sequenciais realizados apenas com a extensão completa da articulação do joelho, pois é a articulação que é mais utilizada nessa modalidade.
II. Posição de torção, provocando pré-tensão no tronco, no ombro e nos braços – que podem ser usados para produzir aceleração contínua.
III. Ação forte da perna esquerda para acelerar o lado direito e, assim, produzir movimento vertical.
IV. Ação bloqueadora do lado esquerdo, permitindo que o lado direito possa continuar a produzir força.
V. Extensão rápida da perna direita, utilizando os músculos dela para elevar o corpo.