Dentre as variáveis do treinamento de força, as ações musculares
são de extrema importância quando é necessário organizar os métodos
de treinamento.
Nesse contexto, na condição hipotética em que você possui um aluno
que está treinando musculação durante 12 meses, e o mesmo está
realizando a periodização ondulatória semanal, você precisará enfatizar
um "estresse mecânico e metabólico" durante o treinamento, utilizando
métodos específicos, além de manipular adequadamente as ações
musculares concêntrica e excêntrica.
Nesse contexto, com base nas diferentes ações musculares e métodos
de treinamento é correto afirmar que:
Para induzir maior "estresse mecânico" no treinamento de força, deve ser enfatiz
a ação muscular excêntrica, pois possibilita o uso de maior carga e
consequentemente produz maior tensão no músculo. O método de treinamento
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