Resposta :
Resposta:
Os exercícios resistidos têm várias características, incluindo:
1. **Utilização de resistência**: Envolve o uso de pesos livres, máquinas de musculação, bandas elásticas ou o próprio peso corporal para criar resistência contra os músculos.
2. **Foco na força muscular**: O principal objetivo é aumentar a força, resistência e tamanho muscular.
3. **Variedade de movimentos**: Os exercícios resistidos podem envolver uma variedade de movimentos, como levantamento de pesos, flexões, agachamentos, entre outros.
4. **Controle e técnica**: É essencial realizar os exercícios com controle e técnica adequados para evitar lesões e obter os benefícios máximos.
5. **Progressão**: O aumento gradual da resistência ao longo do tempo é fundamental para continuar desafiando os músculos e promover ganhos contínuos.
6. **Adaptação**: Os exercícios resistidos podem ser adaptados para atender às necessidades individuais, incluindo níveis de condicionamento físico, idade e objetivos específicos de treinamento.
Explicação:
Resposta:
aplicar um estímulo a cada grupo muscular principal por aproximadamente 30-90s e fornecer uma sobrecarga ligeiramente maior em relação a sessão de treinamento anterior