Respondido

Questão 1
Cada esporte tem exigências fisiológicas e motoras distintas entre si, exigindo instruções e práticas diferentes direcionadas para as características dele. Cada elaboração de programa para um esporte e para cada atleta individualmente, desafiará o profissional de educação física que trabalha com o treinamento esportivo, físico ou resistido. Disserte sobre os benefícios do treinamento resistido para corredores de longa distância.

Questão 2
O volume do treinamento é uma das variáveis mais importantes durante a prescrição do exercício, sendo que isso não é diferente do treinamento resistido, desde que o volume influencia diretamente no desenvolvimento de força e potência muscular. Disserte sobre como se pode mensurar o volume durante o treinamento resistido.

Resposta :

Resposta:

Questão 1:

O treinamento resistido para corredores de longa distância fortalece os músculos dos membros inferiores, melhorando a eficiência biomecânica e reduzindo o risco de lesões. Ele também aumenta a resistência muscular, retardando a fadiga durante corridas prolongadas, e melhora a potência e a explosividade para sprints finais e terrenos íngremes.

Questão 2:

O volume do treinamento resistido pode ser medido pelo número total de séries e repetições, multiplicando o número de séries pelo número de repetições pelo peso utilizado em cada exercício, ou monitorando o tempo sob tensão. Essas medidas permitem acompanhar o trabalho muscular total e otimizar o programa de treinamento.

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